渋谷のダイエット・痩身エステ ルナボーテ

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正月太りは、早めの対策が重要!

 

 

 

 

 

昨年は、多くのお客様にご来店いただき

感謝の一年となりました。

本年も皆様のダイエット、ボディケアの

お手伝いをしていただけるよう全力でがんばらせていただきます。

皆様にとりまして、ステキな一年になりますよいに。

イベントが続く年末年始。

体重が、1キロ以上増加する人が、50%以上も!

原因は、

「食べすぎ」と、「運動不足」

対策としては、

「短期集中」で「生活リズムを整える」

ことにつきると思っています。

短期に増えた脂肪は、短期に戻すようにすることがとても大切です。

とはいえ1日で、もどす!

というのが正解では、ありません。

元の体重にもよりますが、1ヶ月で2~3㎏戻せるとベストかと思います。

具体的には、

◆睡眠時間を規則正しく

睡眠不足は、食欲を増加させます。また、寝ている間は、ダイエットに欠かせない大切なホルモンも分泌されます。

睡眠の乱れを元に戻すことが、大切です。

◆カロリーをおさえ、食事時間を規則正しく

飲み過ぎで、塩分やカロリーを多くとってしまっていることが、多いので、チョコチョコ食べをやめて、規則正しい時間に食事をするよう戻しましょう。

◆活動量を増やしましょう

年末年始は、家に一日中いることも多く、活動量も下がります。

湯船にしっかりつかったり、階段を多く使ったりして意識的に活動量を増やすと、体重も早く元に戻りやすくなります。

新年、気分も体も軽くしてステキな一年のスタートにしていきたいですね♡

 

ご予約からトリートメントまでの流れ

01ホームページまたはお電話からのご予約

ご予約 ご予約された日時にご来店ください。スタッフがお迎え致します。
ゆったりとした空間で、カウンセリングシートにご記入していただきます。

02カウンセリング

カウンセリング スタッフにご希望やお悩みをお伝え下さい。
お客様のお話を伺いながら、施術コースの流れをご説明させていただきます。

03トリートメント施術

トリートメント ご予約、またはカウンセリングでご希望いただいたコースをご体験。
しっかりと効果を実感していただけます。

04トリートメント後はハーブティーでリラックス

リラックス 施術後はハーブティーを飲みながらリラックスタイム。
ご希望に応じて、お食事アドバイスやホームケアなどもお伝えいたします。

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また、トーク機能を利用してのお問い合わせやご質問にもお答えいたしますので、お気軽にご連絡ください。

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