ダイエット中におススメの野菜は、

「キャベツ」

綺麗に痩せることができます！

キャビテーションなどの、サロンケアの後は、葉物野菜などを中心に糖質を控えめに

していただくと施術効果やダイエットに

効果的です。

特におススメの食材として 

ご紹介しているのが、「キャベツ」

ビタミンや栄養価がたっぷり！

また、切り方に工夫することで

満腹感もアップ⤴︎

◆キャベツの栄養

1.ビタミンC

たっぷりビタミンCが含まれているので、

キャベツの葉1枚～2枚で一日に必要なビタミンCをとることができます。

免疫力を高めたり、美白作用、コラーゲン生成にも役立つので、美容に欠かせない栄養素です。

2.ビタミンU

胃腸の働きを整えてくれます。

食生活の乱れにより、胃腸が荒れている方は

特におススメ。

3.食物繊維

ダイエット中に起こりやすい便秘

キャベツの食物繊維は、便秘を予防、解消してくれます。

◆効果的な食べ方

1.出来るだけ大きく切る

よく噛むことで満腹感を得られます。

2.食べる前にコップ1杯の水

食物繊維が水分を含んで働きを高めてくれます。

3.ドレッシングは、シンプルに！

味噌や塩昆布など

キャベツをベースに、トマト、レタス、きゅうり、大根、白菜、水菜、セロリ、玉ねぎ、ブロッコリーなど生野菜を中心に、美味しく野菜を食べて健康的に、ダイエット成功目指しましょう♩