脂肪の燃焼を助ける食べ物は？

ずばり！

脂質の代謝をサポートするビタミンは

／
ビタミンＢ２
＼

と言われています☝

なぜなら？

細胞が作られるときに
材料になるのが｢脂肪｣です。

ビタミンＢ２には、
脂質を使って

細胞の生まれ変わりや成長

を促す働きがあります☝

また

脂質を燃焼させて
エネルギーに変える際にも
ビタミンＢ２が手助けをします！

つまりビタミンＢ２を多く摂ることで

／
より脂肪が使われやすい体
＼

になるというわけです😆

ビタミンＢ２を多く含む食品は

◆米ぬか
◆イワシ

◆サバ
◆ブリ
◆牛乳
◆ウナギ
◆いくら
◆アーモンド
◆納豆
◆卵
◆レバー

などなど！

ぜひ意識して摂り入れてみてください！