寝る前にアロマを焚くことはありますか？

よく、アロマはいいと聞きますが、何にいいのか知っていますか?

香りにより効果も違いますが、香りを嗅ぐだけで｢自律神経｣や｢ホルモンバランス｣を整えることができるのです！

自律神経やホルモンバランスが整うと、副交感神経（リラックスした状態になる神経）が優位になります。

すると、身体の緊張がほぐれ、気持ちも落ち着き、リラックスした状態で深い眠りにつけ、朝起きた際も疲れがしっかり取れた状態で起きることができます！

また、アロマオイルなど直接肌に塗り使う場合は、身体の循環のアップや老廃物を除去し、体内を浄化します✨

最近では、アロマも焚くだけではなく、枕に吹きかけたり、入浴剤にも含まれていたりと、さまざまなシーンで取り入れられるので、みなさんも続けられるものをぜひ取り入れてみてくださいね(^_-)-☆