筋肉には「インナーマッスル」と「アウターマッスル」の２種類あるのを知っていますか？

◆アウターマッスル◆

三角筋や大胸筋など目でしっかりと確認できる身体の表面に近い部分に存在する筋肉💪

そのほとんどが！
筋肉を意識すれば簡単に動かすことができる「随意筋」

なので

意識的にトレーニングしやすいのも特徴✨

◆インナーマッスル◆

表層ではなく、深層部にある筋肉☝
いわば生活をするための筋肉であり！

姿勢の維持など基本的な役割を担っています✨

姿勢を正すだけでも！
さまざまな筋肉が使われておりインナーマッスルが働いています☝

インナーマッスルが鍛えられていないと❓

猫背になる😫

など、体のバランスが崩れてしまいます～💦

どちらも大切な働きをしてくれますが！

ダイエット目線では「インナーマッスル」を鍛えると効果大♪

ルナボーテでは✨

骨盤周りのインナーマッスルを鍛えることで！

太りづらい身体作りをしていきます♪