本格的な夏はすぐそこ👙

水着を着るかも…

ノースリーブをスッキリ着たい！

と思っている人も多いのでは✨

そこで！今回は「ダイエットに効果的な夏に旬を迎える野菜たち🥒」をご紹介！

夏のダイエットに役立ててくださいね💗

❶エダマメ

良質のタンパク質を豊富に含みビールとの相性は抜群🍺

エダマメに含まれる｢メチオニン｣は｢サポニン｣や｢ビタミンB1｣｢ビタミンC｣

との作用で肝臓の負担を減らす作用が期待できます✨

また、エダマメに含まれるレシチンにはコレストロールの上昇を抑える働きも
期待できますよ～🙌

コンビニではサラダや茹でたエダマメが販売されていて気軽に食べられますね😉

➋ししとう

カリウムを含んでいるので！
夏の暑い時期にむくみ予防が期待できます😊

トウガラシと同じカプサイシンも含んでいるので！

新陳代謝を促進し脂肪を燃焼させる働きも期待できます🧡

焼き鳥を食べに行ったときなど意識して食べてみてください✨

➌ミニトマト

普通の大きさのトマトよりも栄養素が豊富なミニトマト🍅

トマトの甘味成分であるブドウ糖や果糖は！

疲労回復効果があり、夏バテを改善する効果も期待できます🙌

赤い色の成分であるリコピンには！アンチエイジング効果も😆

さらに！血糖値の上昇を抑える働きのあるクエン酸も含まれています✨

いかがでしたか？
夏野菜をたーっぷり食べて✨
美味しく健康的にダイエットしましょう～🥰