渋谷のダイエット・痩身エステ ルナボーテ

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ダイエット中の居酒屋オーダー4つのコツ

秋になり気候も良くなって🍂

だんだんと外でお酒を飲む機会も増えてきているのでは🍺

でも…居酒屋のメニューって…

揚げ物、炒め物、炭水化物…

高カロリーなメニューが多いですよね💦

そこで今回は!

ダイエット中の居酒屋オーダーのコツをお伝えします😉

★コツ①
『低カロリー&低糖質を意識してオーダーする』

居酒屋にいる滞在時間はだいたい2~3時間!

通常の食事よりも長時間ダラダラと食事をすることになります💦

ということは?少しずつ食べたものが積み重なるので!

なるべく

  • 低カロリーのもの
  • 糖質量の低いもの

を優先的に頼むように意識をしてみてください😃

★コツ②
『温かいものを優先する』

温かい料理は胃腸を温めて癒しと満足感をもたらしてくれます✨

また、冷たいものに比べてゆっくり食べることにもつながります☝

野菜なら生サラダより温サラダを💛

★コツ③
『塩辛いものに注意する』

例えば、おつまみとしてヘルシーそうに見える

  • 「漬物」
  • 「塩辛」

この2つ、確かに低カロリーですが…「塩分」に注意が必要です💦

過剰な塩分摂取は味覚を鈍化させます😣

「もっと食べないと満足できない」の状態に陥ると言われていますから💦
最初から頼むのは危険です⚠

 
★コツ④
『スイーツやご飯ものは最後にしない』

「シメにご飯ものを食べないと……」と言う人はも多いでしょう!

しかし!ダイエット中なら最後に注文するのをやめてみましょう☝

“甘いものは別腹”という言葉があるように!

デザートや炭水化物メニューを目にすると…

人はその興奮が脳を刺激して胃腸が動き出し!

新たな食べ物を入れるための空間ができると言われています😬

いかがでしたか✨

せっかくの飲み会がストレスになってしまっては悲しいですよね😭

食べるものを少し意識するだけで!

ダイエット中の飲み会も楽しめますよ~✨

ルナボーテでは!
外食時の食事アドバイスも知識豊富です✨

ぜひご相談ください^^

ご予約からトリートメントまでの流れ

01ホームページまたはお電話からのご予約

ご予約 ご予約された日時にご来店ください。スタッフがお迎え致します。
ゆったりとした空間で、カウンセリングシートにご記入していただきます。

02カウンセリング

カウンセリング スタッフにご希望やお悩みをお伝え下さい。
お客様のお話を伺いながら、施術コースの流れをご説明させていただきます。

03トリートメント施術

トリートメント ご予約、またはカウンセリングでご希望いただいたコースをご体験。
しっかりと効果を実感していただけます。

04トリートメント後はハーブティーでリラックス

リラックス 施術後はハーブティーを飲みながらリラックスタイム。
ご希望に応じて、お食事アドバイスやホームケアなどもお伝えいたします。