体を温める食材と聞いて！

一番に思いつくのは「しょうが」ですよね💛

その他にも様々な効能があります！

漠然と「しょうがって体にいい」とは思っていても具体的には何が体にいいのでしょう？

｢しょうが｣の効能をお伝えします✨

❶痛みを和らげる

頭痛や生理痛の緩和に効果があるといわれています❗

➋お腹の調子を整える

しょうがを加熱して乾燥させると｢ジンゲロール｣が｢ショウガオール｣という成分になります！

この成分が吐き気や胃の不調などの原因となる胃腸管の一部に作用するそうです☝

また！

胃の中の食べ物が消化・吸収されるように小腸に送り出す働きも🙌

➌血行をよくする

しょうがを加熱して乾燥させると「ショウガオール」ができます！

これは…冷えによって滞りがちになった｢血液｣の流れをよくし！

“血液サラサラ効果がある”と言われています😊

❹アンチエイジング効果

肌の老化や病気の原因になるのが｢活性酸素｣です💦

活性酸素が体内に多くあると…細胞が正常に再生できず肌の老化などにつながります😣

たくさんの効果がある｢しょうが｣ですが…ダイエット効果はあるのでしょうか❓

しょうがに含まれる成分｢ジンゲロール｣には！

血流を良くする働きがあり体内の代謝がアップして⤴

「エネルギーの消費を増加させる」と言われています😉

✨しょうがには美肌効果も✨

しょうがを摂取することによって血流が良くなると✨

代謝がアップすることに加えて水分の循環も良くなるので💛

「むくみ解消」が期待できます～😆

デトックス効果が促され、体内に溜まった毒素が排出されることで｢美肌効果｣も期待できますよ～🙌

また！

｢ジンゲロール｣には｢抗酸化作用｣も💗

抗酸化作用は活性酸素の発生を抑える働きをしてくれます✨

いいことづくめのしょうがですが！

食べすぎはよくありません✖
｢1日30グラム｣を目安にぜひ取り入れてみてくださいね😉