梅雨の季節がやってきましたね☂
そこで今回はむくみの改善方法についてお伝えします💁🏻
☆食材
きゅうり
トマト
アボカド
ナス
ズッキーニ
など水分を多く含む野菜は身体を冷やすのでむくみの原因に💦
身体を温める効果のある「生姜、ニンニク、ネギ」など、血行を促進して身体を内側から温める効果のあるものと一緒に摂ることがおススメ😉
☆適度な運動
普段、使ってしまいがちなエスカレーターやエレベーターのところを階段に変えてみましょう(^_-)-☆
少しずつでもできるところから生活ルーティンを変えて体力を使うことで！
筋力アップや代謝アップにつながり血行が良くなりますよ✨
☆湯船に浸かる
温熱作用、浮力作用、水圧の効果でむくみの改善につながります🛁
☆ルイボスティー、黒豆茶を飲む
カリウムが含まれているので水分を体外へ排出してくれます✨
できれば温かい状態がおススメです！
いかがでしたか？
むくみが改善されるだけでも、見た目が変わり気分もスッキリします💛
これからお肌を出していく季節ですから特にむくみをケアして！
楽しい夏を迎えましょう♪♪♪
ルナボーテでは
むくみがスッキリするあなただけのオーダーメイドメニューをご提案します✨
ご予約された日時にご来店ください。スタッフがお迎え致します。
ゆったりとした空間で、カウンセリングシートにご記入していただきます。
スタッフにご希望やお悩みをお伝え下さい。
お客様のお話を伺いながら、施術コースの流れをご説明させていただきます。
ご予約、またはカウンセリングでご希望いただいたコースをご体験。
しっかりと効果を実感していただけます。
施術後はハーブティーを飲みながらリラックスタイム。
ご希望に応じて、お食事アドバイスやホームケアなどもお伝えいたします。
