クリスマスでですね！

ダイエット中だからといっても、年に1度のクリスマス🎄

我慢しながら過ごすのは嫌ですよね！

いつもストイックにダイエットに励んでいる人でも、クリスマスくらいは思いっきり楽しみたいものです。
そこで今回は、クリスマスのダイエットメニューのクイズをご紹介♪

★太らないクリスマスメニューはどっち？

Q1:シーフードサラダ or 豆腐サラダ

正解は・・・豆腐サラダ

絹ごし豆腐は、100gあたり約56kcalとかなり低カロリーです。
一般的なサラダの赤や緑に白をプラスして、彩りもおしゃれにアレンジできます。

Q2:ローストチキン or フライドチキン

正解は・・・ローストチキン

フライドチキンには、衣に小麦粉がまぶしてあり、たっぷりの油で揚げていることから、高カロリーです。
それに比べて、オーブンでローストされただけのチキンは、ヘルシーで見た目も豪華ですよね。
注意点は、味をあまり濃くし過ぎないこと！チキン本来の味を楽しみましょう。

Q3:ショートケーキ or チーズケーキ

正解は・・・チーズケーキ

ショートケーキは、スポンジと生クリームが使われているのでカロリーが高くなります。
スポンジの中にフルーツが入っていれば、少しカロリーを抑えられるかもしれません。
そんな中、タイプにもよりますが、ショートケーキに比べて比較的に低カロリーなのがチーズケーキです。
チーズスフレケーキであれば、ふんわりと仕上がっているのでその分カロリーも控えめです。
また、レアチーズケーキは、スフレに比べてればカロリーがグッと高くなりますが、クリームチーズを使っているものの、ショートケーキよりもカロリーは低く、下のタルト部分に使われるクッキーにさえ注意すれば、カロリーを抑えられるでしょう。

Q5:シャンパンor ワイン

正解は・・・ワイン

ワインのカロリーは、甘さや辛さの種類によって糖分の量も変わってくるので一概には言えませんが、100mlで約75㎉だと言われています。
また、赤も白もそれほど差はありません。それに比べて、シャンパンは100mlで約100㎉と少し高めです。
しかし、ビールの中ジョッキよりはどちらも低カロリーで、さらに甘さ控えめの辛口を選ぶことで、カロリーが抑えられます。
アルコールで太るというよりも、お酒と一緒に食べるおつまみが太ってしまう原因になっているのです。

何問正解できましたか？

☝クイズの答えのように、少しずつローカロリーメニューを選んで、素敵なクリスマスをお過ごしくださいね🎅