一番身近な運動！それはウォーキングではないでしょうか？

健康な人は１日に必ず歩きます🚶
だからこそ、正しい姿勢で歩いて！

より効果的なダイエットをしていきたいですよね(^_-)-☆

【正しい姿勢とは！】

‍ガニ股や内股は姿勢を崩す原因となり膝に負担がかかってしまいます💦

また！モデルのように一本線の上を歩くような足の運びも、実は膝に負担がかかりやすいと言われています💦

【膝に負担をかけない歩き方】

肩幅より少し狭いくらいに足を開き2本の線の上を歩くように足を運ぶと◎🙆🏻‍

ポイントはつま先でしっかり地面を蹴ってかかとから着地するように意識すること☝

足を前に出す時は膝を伸ばしてつま先を正面に向けるようにするといいですよ(^_-)-☆

試してみてくださいね♡