代謝をあげる食べ方習慣化する！渋谷ダイエット痩身エステ部分痩せ小顔

こんにちは！渋谷痩身＆ダイエット＆小顔エステのルナボーテです♪

ダイエットをすすめる上で、代謝をあげる方法を色々と、お話しています。

ダイエット中だけでなく、一生習慣化することで、自然と代謝があがり太りにくくなります。

そして、食事内容はもちろんですが、「食べ方の習慣」はとても大事です！

代謝をあげる最大のコツは、「噛む」ことです。

最低15分はかけてゆっくり、食べましょう！

エネルギー代謝を驚くほど高めてくれます。噛むことを繰り返すと、脳からヒスタミンという物質が分泌されます。

ヒスタミンは、満腹中枢を刺激しおなかがいっぱいになりそうという知らせをくれます。

それだけではなく、脂肪を燃焼させ代謝を促進してくれるのです。

専門家の調査でも、早食いは太りやすいという結果がでているそうです。

まずは、ゆっくり最低15分はかけて食べることからはじめてみましょ〜♪

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